私は最強度近視でした。（今は強度近視）
その当時、完全矯正で、－１２D以上。
コンタクトレンズでもー１０D以下になり１．０が見えずらくなってきていました。
その時に、いろんな症状が現れてきたんです。
一番つらかったのが眼精疲労。その影響でひどい首こりと肩こり。
これには医者にも見放されました。
せっかく医者に行ったのに、疲れているだけだと。。。
平日の午前中に仕事を休んで、たくさんのお年寄りがだべっている中、
長時間待って診断してもらったのに、あっという間に診断が終わりましたよ。
それ以来医者は全く信用できなくなりました。
疲れがたまっているだけで病気ではないから医者では治せないという診断なんです。
しかし、自分の体が不調であり、悲鳴を上げていることは変わりません。
だから、何とか体を治したいと思い、徹底的に調べました。
そんな私が目にしたのが視力回復方法です。
コンタクトレンズをしていたこともあり、首、肩のコリに加え、目も充血しやすく眼精疲労も強く出ていました。
視力も少しずつ落ちてきていてコンタクトレンズの強度でー１０Dを超えてきていました。
「何とかして視力を少しでも改善させよう」
と決断し、その当時出ている視力回復に関する本を読み漁ったのです。
視力回復トレーニングについて書いてある本は、視力回復に関する情報が満載。いろんな方法がまとめてあります。
それを全部試しているうちに実感したのが、「視力回復の程度は小さいけど視力は回復する。」
ということです。
その中で、特に私に有効だった方法は、
- 視点のシフティング
- ３D画像を用いたピント合わせの方法
- ブルーベリーサプリを飲むこと
- 太陽が出ている時間、裸眼で散歩したり裸眼で過ごすこと
これらの方法は、一般的な視力回復方法として知られていること。
たくさんの方法を試して最終的に継続して毎日続けられていることはこれらのことだけ。
まだ、実際にその当時―１０Dのメガネを作って片目０．４くらいしか見えていなかったのが、半年以内に１．０以上見えるようになり、数年後には１．５見えるようになりどんどんメガネを作り変えています。
視力が改善するとともに、ひどかった首コリや肩こりが改善して眼精疲労もなくなってきました。
現在は、－６．５Dより弱いメガネを使ってパソコン作業をして、日常生活を送れるようになっています。
これだけ近視が進むと一気に回復は無理ですが、目に関する悩みが少しずつなくなっていくのはうれしいことですね。
これらの回復方法を継続して実践しているので、少しずつ視力は回復しています。
関連記事：眼精疲労を解消するメガネの作り方！コンタクトを捨てメガネ生活に変えた方法！
ブルーベリーサプリは視力回復するのか？
ブルーベリーサプリは、ピント調整力が上がります。
かすみやぼやけ目がある時に、ブルーベリーを食べたりブルーベリーサプリを飲んでおくと、かすみ目やぼやけ目が改善して視界がクリアになってはっきりものを見ることができるようになります。
ただし、メガネの度数やコンタクトレンズの度数が変わるわけではなく、あくまでもスッキリ見えるようになるだけです。
ピント調整力を上げるという点でブルーベリーはとても有効です。
特に、目に疲れがたまっている人、最近かすみ目が酷くなってきた人、仮性近視の状態に人、老眼が始まった人など目のピント調整がうまくいかなくなってきた人に効果的です。
より視力回復の効果を高めるには？
より視力回復の効果を高めるためには、ブルーベリーサプリを飲むだけでなく、最初に紹介した。
３D画像で平衡法や交差法で立体視をしながら前後運動したり、太陽が出ているときに裸眼で散歩することが効果的です。
正しく、３D画像を使った運動ができていると、目の奥が痛痒い感覚になり、目がすっきりして、０．３くらいの矯正視力で使ったメガネでもはっきり見えるようになってきます。
この繰り返しを行うことで、視力が回復してきます。
また、裸眼で過ごしていると、突然視界が見えやすくなる時間が出てきます。上記の運動を継続することで視力回復効果が高まってくるのです。
裸眼で過ごすときの注意点
近視が強い人が、裸眼で過ごすと、目に疲れがすぐにたまり、目の充血が酷くなります。
涙が出てしまい、眼鏡なしコンタクトなしでは過ごすのがとてもキツイです。
ある程度視力が回復するまではこれが継続します。
この状態になると、目が疲れて視力回復できないので、この状態を回避するために、ブルーベリーサプリや目薬をうまく使うようにしてください。
通常のアレルギー用の目薬だと強すぎるので、ロートアイストレッチをおすすめします。
裸眼で過ごしていると目が真っ赤になってしまう、視力回復トレーニングをしすぎると目が疲れてしまうという人は、ブルーベリーサプリと目薬を効果的に使い、裸眼で過ごす時間を増やしていきましょう。
ブルーベリーサプリの効果！
ブルーベリーサプリには、アントシアニンやルテインなどが含まれています。アントシアニンには、網膜で光を受け取りその情報を脳に伝える働きをするタンパク質のロドプシンの再合成を促す効果があります。また、目の毛細血管の血流を改善し栄養素を細胞に届けやすく働きもあり、目の機能の向上ためにとても重要です。
また、ルテインには、紫外線やブルーライトを防ぐ働きがあり、紫外線やブルーライトによる抗酸化効果で目の疲労を防ぎ、回復させる効果を持ちます。
そんな理由で、ブルーベリーサプリは、ピント合わせの効果、目の疲労の回復効果のため、視力回復をサポートする食べ物としておすすめなんです。
関連記事：ブルーベリーに入っている栄養素にはどんな効果があるの？
最後に
ブルーベリーサプリは、目のピントを合わせるために効果的な栄養素が入っています。しかし、メガネやコンタクトの度数を変えるほどの効果は期待できないので、視力を大きく改善するためには、別の方法も同時に行う必要があります。
一般的な視力回復トレーニングについてある本の内容は、視力回復が可能な内容ですが、効果はあまり高くありません。
より視力回復効果を高めるためには、通販の教材を購入するのをおすすめします。
効果が高い教材を使って、継続して視力回復トレーニングできていると、ある程度まではすぐに回復します。
そして、ブルーベリーサプリはピント合わせをサポートする食べ物として体の中から視力回復をサポートできる食品としてとても有効な食べ物なんです。
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